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AQUAfit – Wassergymnastik für Schwangere
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Eine Kombination aus Fitness, Atemübungen und Entspannung…
Wasser ist das Grundelement des Lebens. Dein Baby wird in der Wiege des mütterlichen Beckens im Fruchtwasser geschaukelt und liebt jede Deiner Bewegungen.
Beim AQUAfit für Schwangere stärkst Du durch spezielle Fitness-Übungen im Wasser belastungsfrei Deine komplettte Muskulatur und förderst dadurch Deine allgemeine Beweglichkeit. So werden trotz zunehmendem Bauchumfang Deine Gelenke entlastet. Regelmäßige Übungen im Wasser bietet auch eine sehr gute Möglichkeit, um Rückenschmerzen und Haltungsschäden zu lindern oder gar vorzubeugen.
In der Schwangerschaft fühlt man sich oft müde, erschöpft und kraftlos. Das ist ganz normal, da Dein Körper in dieser Zeit auf Hochtouren arbeitet! Durch die Übungen im Wasser wird Dein Stoffwechsel aktiviert und Dein Wohlbefinden & Deine Ausdauer verbessert. Dies bewirkt, dass auch die Sauerstoffzufuhr bei Deinem Baby, und natürlich bei Dir selbst, erhöht wird und Du wieder mehr Energie für Deinen Alltag erlangen kannst.
Aber auch der Wohlfühlfaktor kommt nicht zu kurz…denn die Bewegungen des Wassers wirken oft wie eine sanfte Massage der Hautoberläche. Ein positiver Nebeneffekt davon ist, dass so Krampfadern vorgebeugt und Wassereinlagerungen entgegengewirkt werden kann.
Gemeinsame Atemübungen bereiten Dich schonend auf die Geburt vor. Bei den anschließenden Entspannungseinheiten im Wasser kannst Du Dir eine kleine Auszeit gönnen. Genieße das Gefühl der Leichtigkeit im Wasser und knüpfe in harmonischer Athmosphäre Kontakt zu anderen werdenden Müttern, um gemeinsam dem Wunder der Geburt entgegen zu fiebern…
Die Teilnahme ist ab der 14.SSW möglich. Einverständnis Deines behandelnden Gynäkologen vorausgesetzt.
Kursleitung: Nina Broich-Glagow | Wasserzeit: 50min | Kursort: Schulschwimmbad Knechtsteden (NGK)
15.08. – 19.09.2023
dienstags 19.00 Uhr – 19:50 Uhr
6 Termine, 80,04 €
Kursleitung: Nina
Kursort: Schulschwimmbad Knechtsteden
