Spielstübchen Dormagen

...vom Baby zum Kleinkind

Rückbildung

Rückbildungsgymnastik

Mit den ersten Beckenbodenübungen habt Ihr vielleicht schon direkt nach der Geburt angefangen und wollt jetzt intensiver unter professioneller Anleitung einsteigen.

Dann kommt zu uns. In unserem Rückbildungskurs geht es darum, die in Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchte Beckenbodenmuskulatur wieder zu reaktivieren.
Wir kombinieren spezielle Atem- und Bewegungsübungen und sorgen so für die Kräftigung der benötigten Muskulatur.

Jede Kursstunde endet mit einem kleinen Entspannungsteil, um wieder etwas Kraft für den stressigen Alltag mit einem Neugeborenen zu tranken.

Auch der Gesprächsbedarf mit anderen Müttern soll nicht zu kurz kommen.

Ab wann: Beginnen könnt Ihr ab der 6. bis 8. Woche nach einer Spontangeburt bzw. ab der 8. bis 12. Woche nach einem Kaiserschnitt. Holt Euch trotzdem vorher das ok Eures Gynäkologen ein.

Für Beckenbodentraining ist es nie zu spät. Nur so kann man möglichen Komplikationen wie Inkontinenz, Unterleibschmerzen oder einer Gebärmuttersenkung entgegenwirken.

Am effektivsten trainierst Du, wenn du Dich voll und ganz auf deinen Körper konzentrieren kannst. Deshalb solltest Du Dein Baby während der Kursstunde in liebevolle Hände übergeben. In Ausnahmefällen kannst du Dein Baby natürlich mitbringen.

Mitzubringen: Getränk, Handtuch, Stoppersocken

Der Kurs ist eine Privatleistung und wird nicht über die Krankenkasse abgerechnet, manche Krankenkassen übernehmen aber Kurspauschalen. Hier müsste individuell nachgefragt werden.

Nach dem Rückbildungskurs könnt ihr weiter ins Training einsteigen und Euren Fettpölsterchen den Kampf ansagen...
Schaut doch einmal bei unseren MUTTIviert-Angeboten *Indoor, *Outdoor oder *Aqua rein.

Um die Kosten bei der Krankenkasse voll oder teilweise erstattet müssen 10 Rückbildungs-Termine besucht werden.
Bei uns habt ihr die Möglichkeit bei Ausfall die Termine flexibel nachzuhole, so dass ihr immer auf 10 Termine kommt.

Wenn ihr keinen Babysitter habt, dürft ihr Euer Baby gerne in den Kurs mitbringen. Aber denkt dran, wenn ihr ohne Baby kommt, ist diese Zeit auch mal eine kleine Auszeit für Euch... ;-)

    Rückbildung     

  Für alle Mamas...da die Wichtigkeit von Beckenbodentraining nie aufhört...  
   Vorbeugend gegen Inkontinenz, Unterleibschmerzen oder einer Gebärmuttersenkung  


Rückbildung - mit oder ohne Baby

Kurszeiten: 01.08.2019 bis 10.10.2019 donnerstags 18:00 Uhr
Kurseinheiten: 10 Termine je 60 Minuten
Kursgebühr: Aktionspreis 99€
Ort: Spielstübchen Dormagen / Straberg