Spielstübchen Dormagen

...vom Baby zum Kleinkind

Kursangebot für Schwangere

AQUAfit für Schwangere

Eine Kombination aus Fitness, Atemübungen und Entspannung...

Wasser ist das Grundelement unseres Lebens. Dein Baby wird in der Wiege des mütterlichen Beckens im Fruchtwasser geschaukelt und liebt Deine Bewegungen. Bei uns stärkst du durch spezielle Übungen im Wasser deine Muskeln. Deine Beweglichkeit wird trotz zunehmendem Bauchumfang weiter gefördert und die Gelenke entlastet. Rückenschmerzen und Haltungsschäden lassen sich dadurch lindern. Gleichzeitig wird dein Stoffwechsel aktiviert und die Ausdauer verbessert, so dass die Sauerstoffzufuhr bei deinem Baby und dir erhöht wird. Das Wasser massiert sanft deine Haut, kann Krampfadern vorbeugen und Wassereinlagerungen entgegenwirken.

Gemeinsame Atemübungen bereiten Dich auf Deine Geburt vor. Bei den abschließenden Entspannungseinheiten im warmen Wasser gönnst du Dir eine Auszeit. Genieße das Gefühl der Leichtigkeit im Wasser. Nebenbei knüpfst du neue Kontakte zu anderen werdenden Müttern.

Die Teilnahme ist ab der 14. SSW möglich nach Einverständnis Deines behandelnden Gynäkologen.

Entspannt durch die Schwangerschaft

In der Schwangerschaft verändert sich der ganze Körper. Er arbeitet von Anfang an auf Hochtouren und fordert all die Kräfte einer werdenden Mama, um ein neues Leben *Dein Baby* zu erschaffen und dieses kleine Wunder in nur 9 Monaten bereit auf den Weg in die große weite Welt zu machen...

Das Gefühl von Kraftlosigkeit, Müdigkeit und Erschöpfung sind in der Schwangerschaft nicht selten und können einem so manches Mal die letzte Energie rauben. Wir geben Euch die Möglichkeit dem Alltagsstress als Schwangere zu entgehen, sich etwas Zeit für sich zu nehmen und einfach zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu schöpfen.

In unseren Entspannungskursen lernt Ihr eine Mischung aus Autogenem Training, Progressiver Muskelrelaxation, Meditation und Fantasiereisen kennen. Die Atemübungen helfen zudem die Geburt besser zu meistern. Die Übungen sind ganz auf die Besonderheiten der Schwangerschaft und Geburt zugeschnitten. Ihr könnt Euch jederzeit zurücklehnen, neue Sachen ausprobieren und andere einfach weglassen. Wir versuchen Euch Wege aufzuzeigen, wie ihr auch zu Hause die Entspannungstechniken vertiefen und zur Ruhe finden könnt.

In gemütlicher Runde bekommt ihr zudem die Möglichkeit, sich mit anderen Mamas auszutauschen und gemeinsam den Alltag zu vergessen.

Das Angebot richtet sich an alle werdenden Mamas ohne Risikoschwangerschaft. Ansonsten nur nach Rücksprache mit Eurem betreuenden Gynäkologen.

Hier geht's zur Anmeldung...

     AQUAfit für Schwangere     

  Für alle Schwangeren...bald werdenden Mamas...
   Gönnt Euch diese Auszeit und genießt die Leichtigkeit im Wasser...   
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AQUAfit für Schwangere - Kurs 1 *mit Unter-Wasser Babybauch-Fotoshoooting*

Kurszeiten: 07.01.2019 bis 18.02.2019 montags 19:00 Uhr (7 Termine je 60 Minuten)
Kursgebühr: 79€
Ort: Kreiskrankenhaus Dormagen / UG Bewegungsbecken
Kursbelegung:   noch 7 Plätze frei  

AQUAfit für Schwangere - Kurs 2 *mit Unter-Wasser Babybauch-Fotoshoooting*

Kurszeiten: 07.01.2019 bis 18.02.2019 montags 20:00 Uhr (außer 04.03. Rosenmontag - 6 Termine je 60 Minuten)
Kursgebühr: 69€
Ort: Kreiskrankenhaus Dormagen / UG Bewegungsbecken
Kursbelegung:   noch 9 Plätze frei  

 

     Entspannt durch die Schwangerschaft     

   Für alle Schwangeren...bald werdenden Mamas...
   Lerne Atemtechniken kennen, die Dir die der Geburt erleichtern können und gebe
Deinem Körper die Möglichkeit nochmal aufzutanken...   

Entspannt durch die Schwangerschaft - Kurs 1

Kurszeiten: 10.01.2019 bis 21.02.2019 donnerstags 18:00 Uhr (7 Termine je 90 Minuten)
Kursgebühr: 79€
Ort: Spielstübchen Dormagen / Straberg
Kursbelegung:   noch 5 Plätze frei  

Entspannt durch die Schwangerschaft - Kurs 2

Kurszeiten: 07.03.2018 bis 11.04.2018 donnerstags 18:00 Uhr (6 Termine je 90 Minuten)
Kursgebühr: 69€
Ort: Spielstübchen Dormagen / Straberg
Kursbelegung:   noch 5 Plätze frei