Spielstübchen Dormagen

...vom Baby zum Kleinkind

Rückbildung

Rückbildungsgymnastik ohne Baby

Mit den ersten Beckenbodenübungen habt Ihr vielleicht schon direkt nach der Geburt angefangen und wollt jetzt intensiver unter professioneller Anleitung einsteigen.

Dann kommt zu uns. In unserem Rückbildungskurs geht es darum, die in Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchte Beckenbodenmuskulatur wieder zu reaktivieren.
Wir kombinieren spezielle Atem- und Bewegungsübungen und sorgen so für die Kräftigung der benötigten Muskulatur.

Jede Kursstunde endet mit einem kleinen Entspannungsteil, um wieder etwas Kraft für den stressigen Alltag mit einem Neugeborenen zu tranken.

Auch der Gesprächsbedarf mit anderen Müttern soll nicht zu kurz kommen.

Ab wann: Beginnen könnt Ihr ab der 6. bis 8. Woche nach einer Spontangeburt bzw. ab der 8. bis 12. Woche nach einem Kaiserschnitt. Holt Euch trotzdem vorher das ok Eures Gynäkologen ein.

Für Beckenbodentraining ist es nie zu spät. Nur so kann man möglichen Komplikationen wie Inkontinenz, Unterleibschmerzen oder einer Gebärmuttersenkung entgegenwirken.

Am effektivsten trainierst Du, wenn du Dich voll und ganz auf deinen Körper konzentrieren kannst. Deshalb solltest Du Dein Baby während der Kursstunde in liebevolle Hände übergeben. In Ausnahmefällen kannst du Dein Baby natürlich mitbringen.

Mitzubringen: Getränk, Handtuch, Stoppersocken

Der Kurs ist eine Privatleistung und wird nicht über die Krankenkasse abgerechnet, manche Krankenkassen übernehmen aber Kurspauschalen. Hier müsste individuell nachgefragt werden.

Nach dem Rückbildungskurs könnt ihr weiter ins Training einsteigen und Euren Fettpölsterchen den Kampf ansagen...
Schaut doch einmal bei unseren MUTTIviert-Angeboten *Indoor, *Outdoor oder *Aqua rein.

Hier geht's zur Anmeldung...

     Rückbildung     

  Für alle Mamas...da die Wichtigkeit von Beckenbodentraining nie aufhört...  
   Vorbeugend gegen Inkontinenz, Unterleibschmerzen oder einer Gebärmuttersenkung  


Rückbildung - Kurs 1

Kurszeiten: 08.11.2018 bis 24.01.2019 donnerstags 19:30 Uhr (10 Termine je 60 Minuten)
Kursgebühr: 129€
Ort: Spielstübchen Dormagen / Straberg
Kursbelegung:   noch 2 Plätze frei